以下有10集套裝課程，請各位自行選擇合宜的健身活動。可以分享給長輩呼籲長輩在家活動。

台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 　http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套 游泳有氧 　http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

第三套 武術有氧　 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套 太極有氧 　http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套 肩帶運動 　http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套 核心運動 　http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套 下肢運動 　http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套 肩帶伸展　 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套 核心伸展 　http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套 下肢伸展 　http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！！