正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。

 

如果顏色呈金黃色或黃褐色，表示你算健康。但有許多人因排出的大便顏色不一樣，內心非常疑慮，如果你發現自己大便的顏色不一樣，千萬不要過於忽視，可能與疾病有關。以下，我們就從大便顏色來判斷，你是否有健康方面的問題。

 

黑色

造成黑色大便的原因有可能是因為喜歡吃豬血、豬血糕、紅肉的關係，但是某些藥物像是鐵劑也會產生影響。如果都不是這些原因，而且長期有黑色大便，那就有可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等問題，建議需到醫院檢查。

 

帶有鮮紅色或暗紅色

如果吃了太多的西瓜、番茄或櫻桃也會出現血色的大便。大便如果有血色，可能有痔瘡或腫瘤，便祕、腹瀉也可能排血便，但有些大腸癌的疾病症狀也會以血便方式表現。

 

有血色的大便不會每天出現，通常會出現幾天，停很久之後再出血。若為長期現象建議就醫問診。

 

綠色或墨綠色

大便的顏色大部分是來自膽汁，也有部分是來自食物或水分等。膽汁一開始是墨綠色，所以在小腸中的食物殘渣會被染成墨綠色。大便呈現墨綠色時，可能代表腸內細菌作用不足，或是膽汁分泌過多，通常只要規律生活，放鬆心情就可以恢復正常，但若是大便顏色長期呈現墨綠色則要小心腸胃道出血了。

 

灰白色

如果你的大便呈現灰白色，就有可能是膽汁分泌過少，通常是因為結石、腫瘤或是發炎導致膽管被阻塞，如果放任不管可能引發其他病症，最好儘速就醫詢問。

 

【檢測一下你是否為高便祕族群？】

 

診斷表 1：

 

便祕是健康的大敵，千萬不要忽略。以下，就來檢測你是否為高便祕族群，還可以判斷你的腸道是否健康？

 

① 你三餐幾乎都外食嗎？

□ Yes □ No

② 你不喜歡，而且很少吃蔬菜水果？

□ Yes □ No

③ 你不喜歡，且不常喝水？

□ Yes □ No

④ 你喜歡喝含糖飲料或碳酸飲料？

□ Yes □ No

⑤ 你不喜歡或不常運動？

□ Yes □ No

⑥ 你常失眠或是經常熬夜？

□ Yes □ No

⑦ 你排便的時間不固定？

□ Yes □ No

⑧ 你生活或工作壓力很大？

□ Yes □ No

⑨ 你排出的糞便較深，而且呈現較小、乾硬的形狀？

□ Yes □ No

⑩ 你有抽菸、喝酒的習慣？

□ Yes □ No

＊如果你回答「是」占一半以上，就要開始注意了，請改善你的生活習慣，如果你回答「是」超過6題，小心，你的腸道健康可能已經出現問題，請儘速改善或治療。

 

 

【檢查看看你的便便是否健康？】

診斷表 2：

 

① 排出來的大便像兔子或羊的大便，顆粒小、又乾又硬？

□ Yes □ No

② 排出來的大便氣味很臭，有強烈的腐敗味？

□ Yes □ No

③ 大便帶有黏稠的液體？

□ Yes □ No

④ 大便總是沉入水底，很少浮起來？

□ Yes □ No

⑤ 大便呈現水狀或水泥狀持續了3天以上？

□ Yes □ No

⑥ 大便持續為黑色或紅色，且帶血？

□ Yes □ No

⑦ 有時便祕，有時腹瀉，兩種情況總是交替出現？

□ Yes □ No

⑧ 排便時感覺肛門處有撕裂般的疼痛？

□ Yes □ No

⑨ 大便落水後，水面有一層浮油？

□ Yes □ No

⑩ 排便後總是覺得有便意或殘便未排乾淨？

□ Yes □ No

＊如果你回答「是」占一半以上，就要警覺了，表示你的腸道健康已經邁入老化階段，最好儘速就醫，並找出解決方法，同時要積極改善生活習慣！

本文出自和平國際《史上最有感的排便力》