一個人的頭皮及髮質健康與他的身體狀況有著密切的關係。不妨從日常生活中去觀察頭皮及髮質的健康狀況，根據以下的症狀，檢驗一下你的頭皮或頭髮是否異常。

 

 

檢查髮質注意事項：

 

1.檢查髮根至髮梢一半長度的地方，即髮幹的中央，可看出頭髮的髮質。

2.髮質是否健康：可利用兩根指頭或手掌夾住髮幹，輕輕地拉一下。健康的頭髮有自然彈性可稍微彈回；若頭髮已受損，很可能會斷裂。

3.頭髮是否受損：受損髮無法反映光線會失去光澤，缺乏質感。健康頭髮則表面較柔順平坦，看來光滑亮麗。

 

結果解析：

「A」 選項較多者，代表腎精虧虛的「虛證」表現居多。

「B」 選項較多者，代表平日生活壓力過大，作息混亂，容易緊張，或者是飲食多為烤炸辣等重口味，以「實證」表現居多。

「C」選項較多者，代表氣血不足的「虛證」表現居多。

只要符合其中選項較多者，不妨照著以下的按摩法，只要3分鐘，還你健康好元氣。

 

 

3分鐘通頭按摩法

從現代醫學觀點來說，梳頭就是一種按摩手法，利用對頭皮的摩擦與按壓，促進血液循環，增強細胞的營養及氧氣供給，讓身體有足夠的養分進行新陳代謝，就能達成美容美髮的功效。

 

藉由外界刺激引起的神經反射作用，可以誘發中樞神經的調節，進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞，能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老；對於心血管系統，也能調整血壓，預防腦中風。

 

用「手」操作── 敲擊百會穴，可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆

 

1.舒緩頭皮：用指腹按壓頭皮各個地方，先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺，力道由輕到重，頭皮若有疼痛感，可針對痛點稍微用力，持續揉按到舒緩

為止。

 

 

2.深度按壓：可用指甲平面， 從髮際線以耙梳方式由頭頂往後梳到後腦勺，力度以舒服為原則。

 

 

 

3.側面揉壓：用指節背面以螺旋狀從頭皮顳區旋轉移動按摩，通常按摩會有痠脹感。

 

 

 

4.敲擊百會穴：用指彈，用手關節輕輕敲擊或按壓住百會穴，3秒鐘後鬆開，3秒鐘後再重複上述動作，進行5~10分鐘。

 

 

 

 

使用木梳、刮痧板──手法必須輕柔，勿傷害毛囊

1.頂部：用梳子從頭頂正中央，往前梳理至前額，梳理30下。 

2.頂部：用梳子從髮際到頭頂，再梳理30 下。

 

 

 

3.枕部：用梳子從前髮際，往後梳理到後髮際，連續按摩頸部30下。

 

 

 

 

4.顳側：從頭頂正中線，往耳朵方向慢慢梳理頭髮，左右各30下。

 

 

 

 

 

 

 

資料來源：元氣網／圖片來源：《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》。